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こんにちは!

本日よりGYM XVのスタッフに加わりました増澤ひかりです。

今後、よろしくお願い致します。

今回は、ちょっとした時間で出来る肩甲骨の可動域エクササイズをご紹介いたします!

使うものは片手で握れるものでしたらなんでもかまいません!!

立った姿勢で、肘を伸ばして腕全体を上下に円を描くように動かしていきます。

これは右回りと左周りの両方を行って下さい。

このとき、腕だけではなく肩甲骨が動くのをしっかりとイメージして行うことが大切です!

肩甲骨から動かすことによって肩こりの改善や猫背の改善・予防にも繋がってきます。

皆さん是非お試し下さい!