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GYM XV 2ヶ月ダイエット日記 16日目報告

こんにちは、GYM XVの近田です。

ダイエットを初めてから半月が経ちました。

途中経過を報告させて頂きます。

体重

10月27日 75.9kg  11月11日 72.7kg -3.2kg

体脂肪率

10月27日 18.4% 11月8日 17.7 -0.7%

BMI

10月27日 25.1 11月8日 24.6  -0.5

体重3.2kg、体脂肪0.7%、BMI0.5、数値が下がっておりました。

トレーニングの成果が出てきております。

今回はスキルミル(ランニングマシン)にて有酸素運動を行い、脂肪燃焼に特化しました。

トレーニング終了後に体重を測定し、その日の朝と比較しましたが、

-2.5kgとなっており、トレーニングにより2.5kg分の水分が消費されました。

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この調子でトレーニングを継続していきます。

今後ともGYM XVを宜しくお願い致します。