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ストレッチ

こんにちは。GYMXVトレーナーの里森です。

今日はストレッチについてお話します。

体の柔軟性を高めてくれるストレッチ。実はトレーニングをするトレーニー達にはとても必要な事です。

ストレッチをする事で関節の可動域(柔らかさ)が広がりトレーニングの効率が上がります!

効きにくい部位にも効かせやすくなります。疲労の除去にもなるのでトレーニーの皆さんは是非ストレッチを行いましょう!!

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