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5つの首を暖める?

こんにちは!

GYM XVトレーナーの恩田です。

トレーニングをしようと思っても寒いとそれだけでやる気をなくしてしまいがちです。

やる気を損ねないようにしっかり防寒対策をしましょう!

突然ですが「首」と言われたら誰もが頭と体の繋ぐ「首」を思い描くと思いますが、体には「手首」「足首」も含めると計5つの「首」があります。

首は体温調整をしてくれる場所です。寒い日には首にマフラーを巻くだけで暖かくなりますよね…

ネックウォーマー・手袋・足首まである靴下を身に付け「5つの首」を暖めると体幹温度は4度上がると言われています。

ウエアも重ね着をして身体の温度に合わせて脱いだり着たりしやすいウエアを選びましょう!

汗をかいた後はインナーを着替え風邪なども引かないように注意して下さい。

「5つの首」を上手に防寒し、寒さに負けずトレーニングに励みましょう!

いつもブログを読んで頂きありがとうございます。

これからもGYM XVをよろしくお願い致します。