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足のむくみは意外な原因が…

こんにちは!

GYM XVトレーナー恩田です。

今回は寒い冬こそ「水分補給の大切さ(第1弾)」についてお話します。

「水分補給」に関しては以前にもブログでお伝えしてありますが、今回は意外なことにも繋がるお話をしたいと思います。

夏の暑い季節は皆さんしっかり水分を摂ると思いますが、寒くなり汗をあまりかかないと水分を摂らないという人も多いと思います。

 

水分補給と聞いて、中にはコーヒーがお好きで1日に4~5杯飲む方がいらっしゃいますが、コーヒーや緑茶などカフェインの入った飲み物、またアルコール類も利尿作用があるので水分補給にはならず、体内の水分をどんどん排出してしまします。

体内の水分が不足すると、身体は脳からの命令で少しでも水分を残そうとし、足がむくんできてしまいます。

コーヒーは多くても1日3杯までにしておきましょう! 水分補給の基本はお水を飲むことをおススメします!

今後ともGYM XVをよろしくお願い致します。