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水を扱ったトレーニング!

いつもお世話になっております。

スタッフの近田です。

昔は筋力トレーニングといえば、

自重またダンベル、シャフトなどの重いものを扱ったイメージがあると思います。

しかし今では振動や低酸素、血圧等、様々な要素がトレーニングの負荷として用いられております。

その中でも今回は身近にある「水」を扱ったトレーニングツールをご紹介させて頂きます。

その名は「Power Burst Bag」と言い、

透明な外壁で、中の水が見えるようになっているものです。

このツールの最大の特徴は水による不安定な刺激です。

担いでスクワットをするだけでも、前後左右にどこに行くかわからない水の刺激を身体で支える為、同じ10kgでもこちらのツールの10kgは相当きついトレーニングとなります。

また水を扱うことで、全てのトレーニングにおいて体幹を意識することができ、よりトレーニングのパフォーマンスが上がります。

ただ高重量を扱うトレーニングだけでは物足りない方はぜひお試し下さい!

お待ちしております。

今後ともジムを宜しくお願い致します。