朝ウエイトトレーニングについて！
こんばんは、スタッフの近田です。
今回は朝行うウエイトトレーニングの効果についてご紹介させて頂きます。
①血中のホルモンを利用できる。
朝起きた時は、まだ血中にテストステロンなどの筋肉増強作用のあるホルモンが残っており、
トレーニング効果がより高まります。
②集中力が高まる
トレーニングを行うことで身体が興奮状態となり、より物事に集中できるようになります。
1日の仕事効率の上昇にもつながります。
③基礎代謝が良い状態で1日を過ごせる。
トレーニングすることで血流が上昇し、内臓系も活発となります。その結果により基礎代謝が増加した状態で一日を過ごすことが可能です。
この効果はダイエットにも繋がります。
④気分が良い状態で過ごせる
トレーニングを起こった後はエンドルフィンという気分を高揚するホルモンが分泌されます。
1日を気分よく過ごすことが可能となります。
朝行うトレーニングは1日を有効に使うために優れております。
ジムに来て朝、気持ちよくトレーニングをしてみませんか？
皆様のご来店お待ちしております。
今後ともよろしくお願い致します。