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怪我をした直後はアイシング?湿布薬?

こんにちは!

GYM XVトレーナーの里森です。

今日は日常で怪我をしてしまった時の対応についてお話します。

皆さんは今まで怪我をした時にどんな対応をしてきたでしょうか。

氷や保冷剤などで冷やすアイシング?市販の湿布薬?

湿布薬を使っているという方が多いのではないでしょうか。

それは間違いです!

怪我をした直後は炎症がおこり痛みや腫れ、熱を持つ事が多いです。

そんな時は炎症を和らげるアイシングをするのが基本です。

湿布薬には冷やす効果がなく、炎症が収まらずに怪我を悪化させてしまう事もあります。

まずはアイシングを行ない、腫れや熱が落ち着いてきたら湿布薬を使用してもいいでしょう。

今後ともGYM XVをよろしくお願い致します。