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姿勢

こんにちは!

GYM XVスタッフの増澤です!

今回は、『姿勢』についてです!

姿勢が悪いとその分身体のどこかに負担がきてしまい故障の原因になってしまいます。

その予防のためにも、姿勢を改善していきましょう!

とは言ったものの・・・

正しい姿勢って何?今の自分の姿勢は正しい?正しくない?そう思う方もいらっしゃると思います。

一般的には、耳・肩・股関節・膝・外くるぶしが一直線と言われていますが・・・

それを自覚することもまた難しいことです。さらに癖となってしまった姿勢は、改善するのも簡単ではないんです。

なので今すぐにと言う考えではなく、長期で考えていきましょう!

意識することは2点!

①自分の姿が映る場所を通るときには、歩いている姿勢を見ること!

②身体を1本の軸として考えたとき、出っ張る部分はないかを確認!

例)お腹が開いて胸を張っている状態→お腹に力を入れて肋骨を下げる。

まずはじめは、自分がどのような姿勢で歩いているのか知ることが重要です!

以上2点を意識して試してみて下さい。

 

今後ともGYM XVを宜しくお願い致します。