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冬こそダイエットのチャンス!

こんにちは!

GYM XVトレーナー恩田です。

冬は身体の基礎代謝が上がるのでダイエット目的の人にももってこいの時期です。

身体は体温を一定に保つ機能があるので、外気温が低ければ低いほど、体温を保つために使うエネルギー量が増えます。

冬はそれが通常使っているエネルギー消費に加算されるので、より痩せやすくなるという事です。

冬は太りやすい理由の一つに、寒さから体温を奪われないように脂肪をつけて身体を守ろうとするのでしっかり防寒し寒さをしのぎましょう。

筋肉が身体の体温を発生させるので、筋肉量が多い方が太りづらいという事にもなります。

この時期は美味しい食事など誘惑が多い季節ですが、ダイエットもしやすい季節ですので、寒さと誘惑に負けず継続的なトレーニングを心がけましょう!

今後ともGYM XVをよろしくお願い致します。