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ウィルスに対する抵抗力を高める

こんにちは!

GYM XVトレーナーの恩田です。

前回の続きで「インフルエンザやウィルスに負けない身体作り栄養編」です。

ビタミンAを摂取して粘膜を強くしウィルスの進入を防いでも、防ぎきれないウィルスには抵抗力のあるビタミンCを摂取しましょう!

ビタミンCにはウィルスに対する抵抗力を高める効果があり、ほかの栄養素の働きをサポートする機能も持つので、色々な栄養素と一緒に摂取することで相乗効果が期待できます!

これから旬な果物と言えば、やっぱりみかん!そしてイチゴ、キウイ、アセロラなどもビタミンCが豊富です。

ビタミンA・Cが含まれる新鮮な冬野菜と果物を食べてウィルスに負けない身体を作りましょう!

今後ともGYM XVをよろしくお願い致します。